Fala, galera! De volta aqui pra minha seção pessoal do blog. Vou começar uma série de posts comentando como foram, mês a mês, a realização ou não da minha meta pessoal criei para este ano: entrar em forma!

Deixe-me explicar o que aconteceu. Essa era minha meta do ano passado, mas devido a problemas técnicos (acidente, recuperação) eu não consegui começá-la bem. Até comecei mas a academia que eu ia era muito fraca em equipamentos.

Primeira coisa, vou falar o óbvio, que é necessário e muita gente não leva em consideração:

• Procure ajuda profissional: Nutrólogos, nutricionistas, procure-os antes de começar uma dieta. É bom prazer um check-up também pra ver se está tudo OK com sua saúde e ver como está o seu preparo físico.
• Conheça os seus limites e respeite-os: Não exagere mas também não seja mole, dedicação!!!
• Você não vai passar de gordo granudo para Conan, o Bárbaro em pouco tempo. Portanto, vá com calma e com dedicação.

Mês 01

http://www.youtube.com/watch?v=sWG-luo9s4c

Primeiro mês é o mês de avaliação. O personal me observou, viu como estava meu desempenho em atividades aeróbicas (esteira, bicicleta) e anaeróbicas (levantamento de peso). É nesse momento em que a frase No Pain No Gain vem na sua mente e começa a fazer um pouco de sentido. O que não me falaram é que o Pain (dor) seria tanta. Como eu não fazia nada há um bom tempo, aquela dorzinha pós-treino veio com tudo! Eu juro que não conseguia esticar meu braço nas primeiras semanas!! Pensei que eles ficariam curvados igual a um gancho, mas falaram pra mim que isso passa e eu tava exagerando… Tá, vou acreditar!!

Passou, mas não sei dizer quanto tempo foi pra passar ou se eu me acostumei com ela no primeiro mês. O bom é que eu estava de férias, então a vergonha era menor. 😀

Vou confessar que cada vez que a personal falavar: “Vai lá, corre um pouco mais!” quando eu estava na esteira eu fazia essa cara. Põe aí uns 4 anos no mínimos sem uma atividade física regular… como que um cara com 130kg vai correr??

Outro detalhe é que junto com os exercícios, eu comecei minha dieta. Se você nunca começou uma, vou te contar o primeiro sintoma que as dietas trazem: mau humor. Sério, que gosta de comer besteiras cria um vício (meu caso). E quando você vai lá e corta esse vício, isso afeta um pouco o psicológico e eu fiquei uma semana no meu nível de chato absurdo… nem eu me aguentava!! Depois que você se acostuma, quando acostuma, com isso, o humor vai voltando a normal e você acaba rindo para não chorar da situação.

Se você não desiste nas primeiras semanas, parabéns! É agora que começam a aparecer os resultados. Depois de meu primeiro mês de “nova vida atlética”, já perdi meus primeiros 5kg. #todoscomemora

Vou postar conforme forem saindo os posts dos primeiros 6 meses de treino/dieta e depois os posts surgirão mensalmente aqui. Minha idéia é criar incentivo para quem quiser começar e aumentar a minha motivação tanto ao escrever aqui quanto a receber o feedback de vocês. 😉